Detoxify Yourself: 101 Tips to Remove the Poison from Your Body and Your Life - Part 1

July 17th, 2008

By Laura Milligan

With air pollution, harmful pesticides and an unhealthy diet, your body is probably full of chemicals and poisons that you don'’t even think about. If you want to detox your entire body, mind, spirit, and life, turn to this list, which has over 100 ideas for removing the poison.

Dengan adanya polusi udara, bahaya pestisida dan diet tidak sehat, tubuh Anda kemungkinan penuh dengan racun dan bahan kimia yang bahkan belum pernah Anda pikirkan. Jika Anda ingin mengeluarkan seluruh racun dari tubuh, pikiran, semangat, dan hidup Anda, lakukan hal-hal dalam daftar berikut, yang memuat lebih dari 100 ide untuk menghilankan racun-racun itu.

10 Goals for Every Day

10 Target Setiap Hari

Keep these 10 tips in mind each day for a regular detox session.

Pahami dalam pikiran 10 tips tiap hari untuk sesi reguler penghilangan racun.

• Watch less TV: Watch less TV, if any. Your mind will be freer to concentrate on more important things than annoying commercials, celebrity gossip and superficial materialism.

Kurangi menonton TV: Mengurangi nonton TV, jika bisa. Pikiranmu akan lebih leluasa berkonsentrasi pada hal-hal yang penting (berguna) daripada iklan-iklan menyebalkan, gosip selebritis, dan konsep tentang materi/kebendaan yang dangkal.

• Limit your online activity: It'’s pretty much impossible not to log on to your e-mail accounts everyday, but limit the rest of your online activity, including going to fluff sites and playing online games. You’'ll be more productive and will probably end up using the time you would have wasted on something more important and fulfilling.

Batasi aktivitas online: Ini hampir tidak mungkin untuk tidak membuka e-mail setiap hari, tapi batasilah aktivitas online lainnya, termasuk situs romantis/lucu dan bermain game online. Anda akan lebih produktif dan mungkin akan berakhir dengan menggunakan waktu Anda yang terbuang (karena melakukan hal-hal ga penting) untuk sesuatu yang lebih penting dan memuaskan.

• Stop gossiping: Always thinking and spreading nasty thoughts about others brings your own mood and self-confidence down.

Berhenti bergosip: Selalu berpikir dan menyebarkan pikiran buruk tentang orang lain, akan membuat hasrat (keinginan) dan kepercayaan diri kita jatuh.

• Use non-toxic cleaners: Using non-toxic home cleaners helps rid your home of unnatural substances that can be harmful to your health.

Gunakan pembersih yang tidak beracun: Menggunakan pembersih rumah yang tidak beracun membantu membersihkan rumah Anda dari zat alami yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

• Quit smoking: Cigarettes contain over 4,000 different chemicals, including nicotine, tar, hydrogen cyanide and even arsenic, all of which are poison to your body.

Berhenti merokok: Rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia yang berbeda, termasuk nikotin, arsenik, tar, asam sianida (racun pembunuh) dan bahkan, yang semuanya adalah racun untuk tubuh Anda.

• Exercise: Exercising helps purify your mind and your body by releasing aggressive emotions and endorphins. Exercise also helps your body take in more oxygen and pump your blood faster.

Olah raga (senam): Olah raga membantu memurnikan pikiran dan tubuh Anda dengan melepaskan emosi agresif dan endorfin. Olahraga juga membantu tubuh Anda mengambil oksigen lebih banyak dan memompa darah lebih cepat.

• Sleep better and longer: Learn valuable techniques for getting a more relaxing, effective sleep each night in order to let your body fully recuperate from the previous day.

Tidur lebih baik dan lebih lama: Pelajari teknik penting supaya lebih santai, dan mendapatkan tidur yang efektif setiap malam untuk membiarkan tubuh Anda memulihkan diri sepenuhnya dari hari sebelumnya.

• Introduce organic produce into your diet: Fresh, organic fruits and veggies are free of toxins that harm your body and interfere with great taste.

Memperkenalkan produk organik ke dalam diet Anda: Segar, buah-buahan organik dan sayuran akan membebas Anda dari racun yang membahayakan tubuh dan mengganggu dengan rasa yang lebih nikmat.

• Limit the number of pills you pop each day: If you have a chronic health condition, we’'re not asking you to stop taking pills. But if you pop several pills every time you have a teensy headache, you’'re putting way too many kidney-damaging chemicals into your system.

Batasi jumlah pil Anda konsumsi setiap hari: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan kronis, kami  tidak meminta Anda untuk berhenti minum pil. Tetapi jika Anda makan beberapa pil setiap kali Anda mengalami sakit kepala ringan, maka Anda kembali memasukkan terlalu banyak bahan kimia yang merusak ginjal ke dalam sistem Anda.

• Breathe deeply: Breathing deeply increases the flow of oxygen into your body and relax your mind.

Tarik napas panjang: Pernapasan yang dalam meningkatkan aliran oksigen ke dalam tubuh dan menenangkan pikiran Anda.

soruce

to be continued
bersambung